Confira aqui
Essencialmente, o tempo todo. A menos que você tenha alguma
lesão/problema anterior e tenha sido prescrito por um profissional,
provavelmente não há razão para que você precise usá-los o
tempo todo.
Porque se você sempre os usa, não está realmente aprendendo a
sintonizar seus próprios ciclos de feedback proprioceptivo. Você
precisa saber exatamente onde todo o seu corpo está no espaço,
de cima a baixo de um agachamento aéreo com zero marcha antes
de se preocupar em torná-lo melhor. É toda a caminhada antes de
você executar o conceito. Aprenda a fazer um agachamento aéreo
adequado e, em seguida, torne-o perfeito.
Pense que você é um invasor forte? Experimente um “mês sem
equipamento” (sem cinto, sapatos oly ou mangas) e
comprove. Seja capaz de fazê-los rápido, devagar, quando estiver
descansado e quando estiver nas últimas 30 repetições de
Murph. Se você domina o básico, tente alguns WODs com mangas
e veja o que acontece. Em vez de as mangas realmente impedirem
a má forma, você estará aprimorando a forma perfeita. Não há
nada de errado com isso. Como mangas de joelho, esta peça de
equipamento vem diretamente do mundo do levantamento de
peso olímpico.